전체 글18 윗가슴 운동 인클라인 덤벨 벤치 프레스 배워보자 (부상방지 Tip) 안녕하세요 J의인생 인생2회차 입니다. 요즘 코로나 때문에 기구를 이용한 쇠질을 못하고 있는 상태이지만, 오랜만에 기구를 이용한 웨이트 트레이닝 운동을 정리해 보고자 합니다. 몇주간 피스니스 클럽에 가지 못해 맨몸 운동만 하다가, 참지 못하고 덤벨을 구매했는데요 덤벨을 집에서 깔짝깔짝 하다보니, 덤벨을 이용한 운동을 좀 더 공부하고 싶었습니다. ㅎㅎ 대표적인 덤벨 운동, 그러면서 가슴을 키울수 있는 운동이 바로 인클라인 덤벨 프레스 입니다. 사실, 초보자 분들이나 헬린이 분들은 구지 윗가슴과 중앙, 아랫가슴을 분리해서 까지 운동하실 필요는 없다고들 많은 전문가분들이 얘기하는데요 그래도 조금 더 집중해서 자극을 주고 가슴근육 모양을 만들기 위해서는 개인적으로 윗가슴 운동은 별도로 해 주는게 좋다고 생각합니.. 2020. 4. 8. 홈트레이닝에 최적 하체운동 - 런지 안녕하세요 J의인생 인생2회차 입니다. 아직도 코로나 바이러스로 피트니스 클럽이 운영을 안하고 있어서 많은 분들이 쇠질을 하지 못하고 금단현상에 허덕이고 있다고 합니다. 저도 그 무리중 한명인데요 몸이 흘러내리고 있어요. 촛농처럼 흑흑 지난 포스팅에서 하체 운동이자 웨이트 트레이닝의 가장 기초라는 스쿼트에 대해서 간략하게 정리해봤습니다. 2020/03/24 - [웨이트가 좋아] - 웨이트 트레이닝 하체 운동의 꽃 - 스쿼트 오늘은요 지난 포스팅에 이어 하체 운동 2탄 혹자는 스쿼트보다 더 좋은 하체 운동이라고 꼽는 '런지'에 대해 알아보려고 합니다. 런지는 허벅지와 엉덩이 근육(특히 중둔근)을 단련할 수 있고 일반적인 스쿼트와 달리 한쪽씩 자극을 줄 수 있는 운동 방법 입니다. 속도를 조금 높이면 유산소.. 2020. 4. 4. 주식 완전 초보들을 위한 기초 용어 #2 - ETF, ETN, 선물거래, 공매도 안녕하세요 인생2회차 입니다. 지난번 기초용어 1탄에 이어, 2탄 입니다. 너무 기초용어라서, 저도 배우고 있는 김에 정리해서 공유드리는 내용이라 주식을 조금 해보신 분들은 '이런것도 몰라?' 라고 생각하실 수도 있는데요. 네...모르는 내용이 많습니다. 회계의 회자만 맛있게 먹을 줄 알고 있는 공돌이라서 그런지 경제용어는 너무 어렵고 안 와닿더라구요 제 가슴에.. 그래서 지금부터라도 열심히 배우려고 노력중입니다. 다양한 파생상품과 거래 방식 및 종목 관리 ETF (Exchange Traded Fund) : 상장지수펀드 인덱스펀드를 거래소에 상장시켜 투자자들이 주식처럼 편리하게 거래할 수 있도록 만든 상품 주식처럼 거래가 가능하고, 특정 주가지수의 움직임에 따라 수익률이 결정되는 펀드 ETN (Excha.. 2020. 4. 2. 직장에서 살아남기 001 - 취준생의 고민 자소서 작성 안녕하세요 인생2회차입니다. 대기업이라고 여겨지는 국내 IT회사에서 16년째 일하고 있는데요 신입사원때 부터, 지금의 중간관리자 역할을 하기까지의 경험을 바탕으로 현실적인 사회생활에 대해 적어보려고 합니다. 어떻게 이야기를 꾸려 나가 볼까...고민해봤는데, 역시 성장은 시간이 흐르는 방향으로 하니, 입사후 시간순서대로 쭉 풀어나가보려구요 오늘은 그 첫 시간으로 입사를 준비하는 취준생 분들이 꼭 알았으면 하는 내용을 정리해볼까 합니다. 자기소개서가 나의 첫번째 프로젝트 취준생 분들이 입사과정에서 가장 처음 부딫치게 되는 벽이 바로 자소서입니다. 자소서의 육하원칙이라고 해서 자소서에 작성할 글을 어떤 내용으로 작성해야 하는지 기본 틀을 잡아주는 등 여러가지 다양한 작성 방법이 있고 많은 분들이 잘 준비하고 .. 2020. 3. 31. 주식 완전 초보들을 위한 기초 용어 #1 - 코스피, 코스닥, 시가총액, 액면가 안녕하세요 인생2회차 입니다. 완전 주식 초보인 제가, 이제 주식시장에 조금씩 기웃기웃 하면서 어떤 투자를 해야 하나 고민하고 있는데요 유튜브나 다양한 사이트에서 여러가지 의견과 자료를 접하면서 역시 쉽지는 않구나 생각했습니다. 저같은 주린이 들이 입문하기에는 다양한 전문용어가 장벽을 만들고 있지 않나 싶습니다. 주식관련 자료를 보다 보니 너무 궁금한 용어들이 즐비하더라구요 일단 용어 정리부터 해야겠다 마음 먹고 시작해봤습니다. 주식시장 종류와 기초 용어 코스피(KOSPI) : Korea Composite Stock Price Index (한국 종합 주가 지수) 대한민국 증권 시장에 상장된 상장 기업의 주식 변동을 기준 시점과 비교하여 작성한 지표 1956년 개장했으며, 1980년 1월 4일의 주가지수를.. 2020. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음
