팔꿈치각도주의1 윗가슴 운동 인클라인 덤벨 벤치 프레스 배워보자 (부상방지 Tip) 안녕하세요 J의인생 인생2회차 입니다. 요즘 코로나 때문에 기구를 이용한 쇠질을 못하고 있는 상태이지만, 오랜만에 기구를 이용한 웨이트 트레이닝 운동을 정리해 보고자 합니다. 몇주간 피스니스 클럽에 가지 못해 맨몸 운동만 하다가, 참지 못하고 덤벨을 구매했는데요 덤벨을 집에서 깔짝깔짝 하다보니, 덤벨을 이용한 운동을 좀 더 공부하고 싶었습니다. ㅎㅎ 대표적인 덤벨 운동, 그러면서 가슴을 키울수 있는 운동이 바로 인클라인 덤벨 프레스 입니다. 사실, 초보자 분들이나 헬린이 분들은 구지 윗가슴과 중앙, 아랫가슴을 분리해서 까지 운동하실 필요는 없다고들 많은 전문가분들이 얘기하는데요 그래도 조금 더 집중해서 자극을 주고 가슴근육 모양을 만들기 위해서는 개인적으로 윗가슴 운동은 별도로 해 주는게 좋다고 생각합니.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음
